빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

출처홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet더 큰 근육 원해? 중량 딥스! 따라 해봐! [미스터빡]안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 여러분들 '딥스'운동 많이들 하시죠? 딥스가 어디에 좋은 운동인가요? 딥스는 가슴과 삼두를 공략할 수 있는 운동입니다. 제가 체중이 70kg쯤 되는..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 운동이라는것은 움직임을 기반으로 하는것이기 때문에 항상 잘 움직여지는것이 중요합니다. 하지만 우리의 일상은 대부분의 시간을 앉아서 보내기 때문에 그만큼 관절과 근육들이 굳어지기 마련인데요. 오늘은 고관절의 가동성을 향상..

안녕하세요!정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 분명히 복근운동을 하는데 허리가 아프다면..... 복근 운동을 잘못하고 있는 거랍니다...!! 오늘은 허리통증 없는 효과적인 복부운동에 대해서 알려드릴게요!! 출처전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏허리통증없이 복부운동하기

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 케이크부터 파르페, 마카롱 등, 세상에 맛있는 간식들은 참 많아요. 다만, 우리 몸을 살찌울 뿐이죠. 스트레스를 받으면, 달달한 디저트부터 땡기는 그 순간이 다이어트의 최대 고비이기도 해요. 그럴 때, 어떤 간식을 먹어주느냐에 따라서..