빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 매끈하고 멋진 팔을 위해서는 팔의 앞쪽, 뒤쪽 근육인 이두근과 삼두근을 집중적으로 운동 해야합니다! 주로 바벨이나 덤벨을 많이 이용하지만 오늘은 케이블 머신을 이용한 운동을 알려드릴게요~! 1)지속적인 긴장이 가능하다 2)펌핑감이 뛰어나다 3)안전하다 케이블 바이셉스컬 케이블 푸쉬 다운 Youtube 정책 상 Internet Explorer 브라우저에서 영상 노출 되지 않을 수 있습니다.

출처홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet[등운동] 내로우 그립 친업안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 오늘은 등과 허리의 이쁜 라인을 만들어 줄 등 중하부 운동 <내로우 그립 친업>을 알려드릴게요. Q. 차이점이 뭘까요? 일반 친업과는 그립의 너비가 다릅니다. 일반 친..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 상체운동의 중요한 운동중 하나인 가슴운동! 상체볼륨의 중요한 역할을 하기때문에 제대로 운동하는것이 중요한데요! 아마 많은분들이 가슴운동을 하면서 가슴에 힘이 들어가는것이 아닌 어깨근육이나 승모근에 힘이 들어가는것을 느껴..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 오늘은 짐볼을 활용해서 누구나 쉽게 접근할 수 있고 운동을 이미 잘하신다면 새로운 자극을 줄 수 있는 하체운동을 함께 배워보도록 할게요~! 짐볼은 스트레칭이나 밸런스 트레이닝 등에 사용되는 고무볼입니다! 기존의 운동법에 짐볼을..