빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

초기에 다이어트를 하고, 운동을 하면 지방세포에 축적된 '지방산' 대신 수분이 자리하게 됩니다 이렇게 되면 오히려 체중이 늘게 됩니다 하지만, 여기서 지속적으로 식사량을 조절하고, 운동을 유지하면 지방세포가 쭈글어듭니다. 이때부터, 체형이 잡히고, 체중이 감소하며, 얼굴에 붓기가 빠지며, 엣지가 있어 보입니다 따라서, 운동시작 후 부종이 생겼다고, 운동을 멈추시면 안됩니다 시간이 해결해 줍니다.

우선 몸이 훨씬 건강해졌어요. 85kg에서 55kg까지 감량하고 유지하고 있고요 달고 살던 잔병이 정말 없어졌어요! 매일 두통, 복통에 감기까지 자주 걸렸었는데 살을 빼고 나서는 머리 아팠던 기억이 없어요. 그리고 자존감이 정말 많이 올라갔어요! 살을 빼기전에는 저도 모르게 몸을 숨기고 항상 남의 눈치를 먼저 보고 모르는 사람이랑 대화하는 게 정말 힘들었어요. 그런데 지금은 어디를 가도 당당하게 그리고 자신있게 얘기하는 편이에요! 특히 과거에는 2XL인 옷만 찾아 입었는데 이제 입고 싶은 예쁜 옷 S사이즈 입는 것도 큰 변화라고 생각해요. 처음 느껴보는 큰 행복이었고 요즘도 그 느낌이 좋아서 더 열심히 운동하곤 해요^^

​안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅헬스클럽입니다! 높아지는 기초 대사량 겨울철 기초대사량은 여름보다 약 10% 정도 높아진다. 날씨가 추워지면, 우리 체내에는 자연스레 몸속 체지방을 연소시키면서 열을 만들어내는데 이때 줄어드는 열량은 밥 반 공기 정도 양에 해당하는 셈. 가만히 있어도 밥 반 공기 열량을 태울 수 있다는 뜻이다. 굳이 운동하지 않더라도 그만큼의 밥 반 공기만큼의 열량을 태울 수 있기 때문에 같은 운동을 하더라도 여름과 비교하면 훨씬 큰 효과를 볼 수 있다고. 실제로 호주 시드니대학의 연구 결과에 따르면 몸이 떨리는 추운 곳에서 10~15분 있으면 1시간 운동한 효과를 얻을 수 있다고 한다. 겨울 다이어트의 핵심, 갈색지방 추운 날씨가 다이어트에 좋은 데 매우 중요한 이유가 있다. 바로 추운 ..

⁠ 안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다. 살을 빼기위해 다이어트를 하거나 짱짱한 몸을 위해 헬스를 하거나 다양한 이유로 운동을 하고 계시죠? 흔히 먹는 달걀도 삶는 시간에 따라 단백질 흡수율이 다르다고 합니다!! 단백질 흡수율 높이는 방법? 단백질은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 요소 중 하나인데요~ 달걀 삶는 시간에 따라 단백질 흡수율이 달라진다!? 단백질 흡수율을 높이는 달걀 섭취법에 대해 알아보도록 할게요 :D -날달걀 -반숙 -완숙 Q. 다음 중, 단백질 흡수율이 높은 것은 무엇일까요? 음식 섭취 시 소화 흡수가 잘되려면 효소가 필요한데요 위에서 나오는 펩신, 소장에서 나오는 트립신이 음식물을 분해 & 흡수 역할을 한다고 합니다 날달걀에는 소화 효소인 트립신의 작용을 방해하는 물질이 존재한..