빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

일반인에게는 바보같은 소리로 들리겠지만 멋진 근육질 몸을 소유하고 있는 사람들은 정확한 식사시간을 맞춰놓고 음식을 섭취한다 우리가 음식을 섭취하면 칼로리를 소비하고 배고픔이 사라진다. ​ 폭식이 아닌 일정한 간격으로 정해진 음식을 자주 섭취하여 배고픔을 못 느끼게 한다면 인체는 그런 환경에 적응해 지방을 저장하지 않으려고 한다. 하지만 식사를 건너뛰면 음식이 언제 들어올지 모르는 불확실성으로 인해 원하지 않는 지방을 저장하고 대사를 떨어뜨린다 또한 지나친 배고픔은 폭식하게 하므로 시간을 정해놓고 자주 섭취하도록 한다.

​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 내가 알고 있는 다이어트 정보 중에 혹시 잘못된 다이어트 정보는 없을까? 때로는 상식처럼 알고 있지만 사실은 다이어트에 도움이 되지 않는 정보 들도 있습니다. 잘못 알고 있는 다이어트 상식들, 다이어트 오해들을 알아 보겠습니다...

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. ​오늘은 집에서 복근운동을 하고자 하는 분들을 위해 몇 가지 복근운동 종류를 준비해봤어요. 근육과 피부 사이에는 지방이 존재하기 때문에 선명하게 드러나는 복근을 위해서는 유산소 운동으로 체지방을 빼는 과정도 필요하겠죠~? ​ ..

​​​안녕하세요 정왕동 헬스장빅 헬스클럽 입니다.​ 더 크고, 더 강하고, 더 견고한 팔을 만들기 위해 최고의 운동을 선택하는 일은 꽤 까다롭다. 오늘 우리가 택한 운동들은 선택받지 못한 운동들과 치열하게 싸워야만 했다. 하지만 어쨌든 결정은 이루어졌고, 우리는 이 운동들에 대..