[정왕동 헬스장] 체지방이 쌓이지 않게 하려면 자주 먹으라는 말이 사실인가?

일반인에게는 바보같은 소리로 들리겠지만 멋진 근육질 몸을 소유하고 있는 사람들은 정확한 식사시간을 맞춰놓고 음식을 섭취한다 우리가 음식을 섭취하면 칼로리를 소비하고 배고픔이 사라진다.

​

폭식이 아닌 일정한 간격으로 정해진 음식을 자주 섭취하여 배고픔을 못 느끼게 한다면 인체는 그런 환경에 적응해 지방을 저장하지 않으려고 한다.

 

하지만 식사를 건너뛰면 음식이 언제 들어올지 모르는 불확실성으로 인해 원하지 않는 지방을 저장하고 대사를 떨어뜨린다 또한 지나친 배고픔은 폭식하게 하므로 시간을 정해놓고 자주 섭취하도록 한다.