[정왕동 헬스장] 가까스로 줄인 체중, 유지 방법은?

술, 담배를 끊고 다시 하지 않는 것에 어려움을 느끼는 사람이 많듯, 체중을 줄인 사람이 감량 체중 그대로를 유지하는 것도 매우 어려운 일이다. 

 

줄인 체중을 유지하기 위해서는 운동을 하고 신체 활동을 늘리며, 지방이나 당분이 적게 들어간 음식을 먹어야 한다. 

 

또한 비만한 상태에서 행한 식사 행동, 신체 활동을 바꾸고 새롭고 건강한 식습관과 생활 패턴을 유지해나가야 한다.