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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장]케이블을 이용한 팔뚝살 정리운동!! 본문
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안녕하세요!
정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다.
매끈하고 멋진 팔을 위해서는
팔의 앞쪽, 뒤쪽 근육인
이두근과 삼두근을 집중적으로
운동 해야합니다!
주로 바벨이나 덤벨을 많이 이용하지만
오늘은 케이블 머신을 이용한
운동을 알려드릴게요~!
<케이블의 장점>
1)지속적인 긴장이 가능하다
2)펌핑감이 뛰어나다
3)안전하다
케이블 바이셉스컬
케이블 푸쉬 다운
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