빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요! 저오앙동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 오늘은 복근운동에 대해서 알아보겠습니다. 선명한 식스팩은 남자라면 한번쯤은 갖고 싶은 것이겠죠? 버티컬벤치 레그레이즈를 통해서 선명하고 강한 복근을 만들어 보세요! 버티컬벤치 레그레이즈1) 상체와 허리를 잘 고정한다 2) 복..

안녕하세요!정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 다이어트를 논할 때 변하지 않는 원칙이 있다면 건강한 식사와 함께 적당한 운동이라고 할 수 있죠. 하지만, 더 빠른 다이어트 효과를 보기위해 무작정 굶어가면서 살을 빼는 사람들이 있어요. 안먹다보면, 당연히 살은 빠지겠지만 건강에..

출처재미어트어깨 운동의 기본 "바벨 숄더 프레스" [뻘컵] 안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 여러분~ 남들과는 다른 어깨를 원하십니까? 어깨운동의 가장 기본, 운동기구 바벨로 하는 숄더 프레스에 대해 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다. 평소 하셨던 자세와 비교해주시면서 개..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 남자라면 누구나 넓은 어깨를 선호하실텐데 . 역삼각형 몸매와 넓은 어깨를 만들기 위해서 등운동은 필수입니다!! . 그렇다면 등운동을 어떻게 해야 건강한 몸을 만들 수 있을까요!? . 효과적인 등운동을 위해서는 다각도의 운동이 필요합..