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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장]복근운동 싯 업,제대로 알고 하자!

출처홈트레이닝 재미어트 Home Workout Jamiet[복근_맨몸] 싯 업 [힘콩]안녕하세요! 정왕동 빅 헬스클럽 입니다 오늘은 집에서 하는 맨몸 운동, 복근운동 [싯 업]에 대해 알려드릴게요! 복근운동인 싯업과 크런치는 모두 상복근운동으로 비슷하게 생각되지만, 다르다는거 아시죠? 예전에도 설명..
복근 운동 2020. 2. 17. 08:46
[정왕동 헬스장] 주목받는 건강 다이어트 4가지

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 전 세계적인 다이어트 트렌드는 건강이 중심이죠. 칼로리를 낮추면서도 건강을 해치지 않는 방법이 다이어터들의 관심대상으로 떠오르고 있는데요. 건강한 다이어트로 주목받는 식단 몇 가지를 살펴볼까요. 1. 글루텐 프리 다이어트 ‘글..
다이어트 정보 2020. 2. 15. 08:32
[정왕동 헬스장] 세계 1위 '몸짱'이 알려주는 팔 운동 비법

​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. ​​ 올여름 해변의 주인공이 되려면 반팔 티가 터질듯한 팔뚝은 필수! 집에서도 대포알 같은 팔을 만들 방법은 없을까요? 2017 머슬마니아 세계대회 오픈 피지크 챔피언 김동호 선수가 알려주는 맨손 팔운동법을 소개합니다. 따라 해볼까..
어깨,팔 운동 2020. 2. 14. 08:13
[정왕동 헬스장] 등 근육을 잔뜩 성나게 할 수 있는 운동

​​​안녕하세요 정왕동 헬스장빅 헬스클럽 입니다. 남자는 등으로 말한다! 남자에게 등이란? 김동호 선수는 등 운동에 대해 이렇게 말합니다. 상체 근육 중 가장 많은 근육량을 차지하는 부위가 등입니다. 따라서 등 근육이 발달하면 성호르몬의 분비에 도움을 주어 지속적인 근육량 ..
등,허리 운동 2020. 2. 13. 08:34
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