빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다.​ 비키니를 입기위해선 아름다운 허리라인과 힙라인도 중요하지만 그에 못지않게 중요한곳이 바로 "비키니에 잘 어울리는 예쁜 가슴라인"이라고 볼수 있습니다. 그래서 오늘은 여러분들께 케이블(Cable)을 이용한 가슴운동법을 소개하도록..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 하체는 근육이 많아 에너지 소모가 다른 곳보다 많은데, 에너지가 소모되면 자연스럽게 복부지방이 연소되므로 뱃살 빼기 운동으로 하체 운동을 추천합니다. 런지 런지는 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하..

​ ​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. ​ ​ 복근을 만들기 위해서는 무엇보다 꾸준히 운동을 해 주시는것이 가장 중요합니다. 그리고 선명한 식스팩을 위해선 식단 관리도 함께 병행해 주셔야 합니다. 기본적인 복근 운동부터 응용동작 중에 자신이 가장 자극이 잘 느낄 ..

​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 내가 알고 있는 다이어트 정보 중에 혹시 잘못된 다이어트 정보는 없을까? 때로는 상식처럼 알고 있지만 사실은 다이어트에 도움이 되지 않는 정보 들도 있습니다. 잘못 알고 있는 다이어트 상식들, 다이어트 오해들을 알아 보겠습니다...