[정왕동 헬스장]헬스장에서 할 수 있는 효과적인 등운동!!

안녕하세요!

정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다.

남자라면 누구나 넓은 어깨를

선호하실텐데

.

역삼각형 몸매와 넓은 어깨를

만들기 위해서 등운동은 필수입니다!!

 .

그렇다면 등운동을 어떻게 해야

건강한 몸을 만들 수 있을까요!?

.

효과적인 등운동을 위해서는

다각도의 운동이 필요합니다!

(다양한 종류의 운동을 골고루!!)

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그래서 오늘 준비한 내용은

헬스장에서 할 수 있는

30분 순삭~ 등운동 !

입니다.

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< Tip >

평소 집에서 홈트레이닝으로

기초체력이 좋아졌다면

헬스장에 가서 기구를 활용하여

좀 더 다양한 등운동을 하는 것이

등근육을 키우는데 효과적입니다.

준비한 등운동은 3가지 운동으로

열심히 따라하신다면 25분 정도

소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!

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출처휘트니스 더베네핏[휘트니스 더베네핏] 헬스장에서 할 수 있는 등운동 루틴

          질문Q

          운동할 때 무조건 무겁게 하면 될까요??

답변A

정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

범위 내에서 무게를 무겁게 설정하고

자세가 망가지면서까지 무리하게

무겁게 하는건 No!