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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장]넓고 강한 등을 위한 운동<티바로우> 본문
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안녕하세요
정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!
남자라면 누구나 듬직한 상체를
만들고 싶어하는데요!
오늘은 듬직한 상체를 만들기 위한
티바로우(T-Bar row)를 해보도록 하겠습니다.
티바로우는
코어근육과 후면근육의
협응력을 많이 필요로 하며
등근육을 전체적으로 운동시킬 수 있습니다!
하지만 너무 무리한 중량을 한다면
등근육 자극에 집중도 안되고
허리에 무리가 갈 수 있으니
자세를 유지 못할 정도의
무리한 무게는
NO!
10~12회 X 4set!!
모두들 건강하게 운동하세요^^
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