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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장]선명하고 강한 복근을 만들기! 본문
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안녕하세요!
저오앙동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다.
오늘은 복근운동에 대해서 알아보겠습니다.
선명한 식스팩은 남자라면 한번쯤은 갖고 싶은
것이겠죠? 버티컬벤치 레그레이즈를 통해서
선명하고 강한 복근을 만들어 보세요!
버티컬벤치 레그레이즈
1) 상체와 허리를 잘 고정한다
2) 복부의 힘을 이용해서 다리를 들어올린다
3) 반동을 피하고 최대한 복근에 집중한다
이 운동은 상복부와 하복부에 강한 자극을
줄 수 있는 좋은 운동입니다!
또한 선명한 복근을 만들기 위해서는
복근운동뿐 아니라 철저한 식단관리가
필수라고 할 수 있겠죠^^
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