빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​ 안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. ​ 보다 완벽한 어깨를 가지기 위해서는 어떤 것이 필요할까요? 우선은 딱 벌어진 등이 있어야겠죠. 어깨와 등의 넓이는 비례한 법이니까요. 각이 딱 잡혀 떨어지는 직각 모양의 어깨도 빠뜨릴 수 없는 조건 중 하나구요. 승모근이 지..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 멋진 등근육을 위해 운동열심히 하고 계시죠~~? 오늘은 자세가 제대로 되었는지 확인하는 시간을 가져보도록 하겠습니다^^ 바른자세 입니다. 목/허리의 긴장없이 등을 잘 모아서 힘을 준 자세입니다. 손부터 팔꿈치가 몸통에 대하여 수직..

​ Youtube 정책 상 Internet Explorer 브라우저에서 영상 노출 되지 않을 수 있습니다. 출처재미어트디테일하게 가슴을 조각할 수 있는 "덤벨 프레스" 교육영상 [뻘컵] 안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 오늘은 디테일하게 가슴을 조각(?) 낼 수 있는 헬스기구 덤벨로 하는 프레스 ..

​ 안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 오늘은 바벨과 덤벨을 이용해서 하체 운동을 해보도록 할게요. 스트레칭하기 부상 방지와 운동능력의 향상을 위해 운동 전에 꼭 스트레칭을 해줍니다. 약간의 반동을 이용한 동적 스트레칭을 실시합니다. 웜업 운동으로 몸 풀기 일단 ..