빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ Youtube 정책 상 Internet Explorer 브라우저에서 영상 노출 되지 않을 수 있습니다. 출처Home Workout Jamiet홈트레이닝 재미어트미니랙 벤치 프레스 교육 영상 [힘콩,미소]안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 오늘은 벤치프레스를 어떻게 하는지 보여드릴게요. 가슴의 라인을 만들어 ..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 이번시간에는 헬스운동법을 배워 보겠습니다. 오늘 배울 운동의 이름은 하체운동의 한 가지 운동법인 레그익스텐션입니다. 이 운동은 허벅지 앞쪽 근육을 집중적으로 발달시키는데 좋습니다. 아주 무거운 중량보다는 정확한 자세로 반복..

안녕하세요!정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 다이어트할 때 탄수화물은 살을 찌우는 주범이라 하죠. 하지만, 너무 탄수화물을 배제한 식단을 먹다보면, 요요 현상이 오기 쉽고, 폭식의 위험도 있다는 단점이 있어요. 그래서, 조금씩은 탄수화물을 섭취해주는 것이 좋죠. 그럼, 탄수화..

​ ​ 안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. ​ 보다 완벽한 어깨를 가지기 위해서는 어떤 것이 필요할까요? 우선은 딱 벌어진 등이 있어야겠죠. 어깨와 등의 넓이는 비례한 법이니까요. 각이 딱 잡혀 떨어지는 직각 모양의 어깨도 빠뜨릴 수 없는 조건 중 하나구요. 승모근이 지..