빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 머슬마니아 스포츠모델 TOP2 임홍준이 제안하는 남자를 위한 마법의 하체운동 3 시티드 레그 익스텐션 동작 A 양발을 어깨너비보다 좁게 벌려 롤 패드에 고정한 채 대기한다. 동작 시 상체에 반동이 일어나지 않도록 등받이에 등을 고정하고..

​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다.​ ​ ​ 머슬마니아 세계대회 2위 나대웅 선수가 알려주는 복근 운동으로 명품 복근을 만들어 볼까요? 복부운동의 가장 기본이 되는 상복근을 단련할 수 있는 크런치입니다. [준비] 바닥에 등을 대고 눕는다. 손은 머리 뒤를 받치고 양발..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 다이어트 식단으로 어떤 것을 드시고 계신가요. 최근에는 다양한 식품들이 등장하고 있는데요. 하지만 잊지 말아야 할것은 칼로리가 낮으면서도 반드시 영양밀도가 높아야 한다는 것입니다. 그래야 건강을 해치지 않으면서 오래 유지할 ..

​ ​ ​ ​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 ​ 안녕하세요! 오늘은 어깨 넓어지는 운동에 대한 포스팅을 해보겠습니다. ​ 아마 몸을 단련하는 남성분들 중에는 넓은 숄더를 갖기위해 노력하시는 분들이 많이 계실 것 같아요. ​ 아무래도 관련 부위가 발달되어있으면 남성..