빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! ​ ​ 여러분은 카프레이즈 운동을 들어보셨나요? 굵은 종아리를 가진분들이라면 한번쯤 날씬한 종아리 근육 만들기를 하는법에 대해 찾아보셨을텐데요. 그중 하나가 바로 카프레이즈 운동이예요. ​ ​ 다른부위는 다 괜찮은데 종아..

​ ​ 안녕하세요! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕! ​ 빅 헬스클럽 입니다 이젠 아침, 저녁으로 많이 쌀쌀해졌어요!! 잘 땐 포근하게 잘 수 있게 되었지만 그만큼 일교차가 크니 감기조심하셔야해요 ㅎㅎ 오늘은 하체운동으로 복부지방을 태울 수 있는 운동을 포스팅을 해왔습니다 !! 미세..

안녕하세요 정왕동 헬스장 ​빅 헬스클럽 입니다 스쿼트는 빠른 시간 내에 다양한 효과를 볼 수 있는 강력한 운동 중 하나인데요. 다른 운동에 비해 운동하기 쉽고, 장비가 필요하지 않으며, 어디에서나 할 수 있기 때문에 운동 목록에 반드시 추가할 필요가 있습니다. 단순히 다리 근력..

안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘은 하체가 찔 수 밖에 없는 안좋은 습관 들을 포스팅하려합니다~ㅎㅎ # 다리를 꼬고 앉는다 다리에 압력을 증가시키기 때문에 다리가 잘 붓고 체지방이 쌓여 살이 찌게 된다고 함 # 의자 끝에 걸터앉는다 이 자세가 장시간 지속되는 ..