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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[ 정왕동 헬스장 ] 하체운동후 꼭 해줘야하는 스트레칭들!!

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 소홀히하기 쉬운 스트레칭! 하지만 아프지않고 오랫동안 운동을 하려면 꼭! 스트레칭을 해줘야하는데요~ 오늘은 헬스장에 있는 벤치를 이용해서 너~무 시원한 하체 스트레칭을 해보겠습니다! 스트레칭 효과 1. 부상예방 2. 근육과 관절의 ..
하체 운동 2020. 1. 14. 08:33
[ 정왕동 헬스장 ] 허벅지운동 이거하나면 완벽 정복!! [ 레그 프레스 ]

안녕하세요! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕!! ​ 빅 헬스클럽 입니다 ​점점 추워지는 가을날씨에 건강관리에 유의하셔야할것같아요. 이런 날일수록 땀을 많이 흘리면서 운동하 는것도 괜찮은것같아 오늘은 헬스장 하체운동으로 허벅지근육을 단련시키는 운동을 소개해볼께요. 허벅지 ..
하체 운동 2020. 1. 7. 08:23
[ 정왕동 헬스장 ] 하체운동을 많이하면 정말 다리가 굵어질까?!?!

안녕하세요! 정왕동헬스장, 가성비 끝판왕 !! 빅 헬스클럽 입니다!! 이젠 가을이 왔나봅니다 ㅎㅎ 제 코가 슬슬 반응하는걸 보니ㅠㅠ 여러분들은 하체운동을 얼마나 하시나요?? 혹시나 하체가 두꺼워 질까봐 하기 망설여지시는 분들이 계신가요?? 그래서 오늘은 하체운동을 하면 다리가 ..
하체 운동 2019. 12. 31. 08:21
[ 정왕동 헬스장 ] 완벽한 스쿼트를 위해 5가지 실수만 바로잡자!

​​안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 !! 하체 운동의 왕, 스쿼트는 근력과 순발력, 매스 성장을 원한다면 꼭 해야 하는 운동이다. 만일 스쿼트처럼 힘든 운동을 즐겨 하는 사람이라면 때때로 시간을 내서 자세를 점검해야 한다. 스쿼트 실수들 작은 실수 하나만 저질러도 심..
하체 운동 2019. 12. 24. 08:23
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