빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 헬스장에 다양한 하체운동기구가 있지만 프리웨이트에는 자신이 없다고 하는 분들은 기구 쪽으로 눈을 돌리기 마련인데요 파워레그프레스나 스미스머신 스쿼트의 경우에는 인기가 많고, 많은 분들이 하고 있어서 쉽게 운동을 하기가 힘..

⁠안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! ​ 오늘 알려드릴 운동은 헬스장을 이용하시는 분들이 할수있는 운동인데요! 바로 '파워레그프레스' 라는 머신을 이용한 하체 자극 운동입니다 ! 허벅지 운동이라고 할수도 있지만 대퇴사두근을 포함한 하체 뒷부분 엉덩이 까지 다 자..

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 오늘은 남자 스쿼트 종류를 두 가지 알아봤는데요. 여성분이 하셔도 무방하지만 나름 고중력운동이기 때문에 충분히 기본근육을 단련하신 후에 수행하시는걸 추천합니다~! 1. 백스쿼트 먼저 알아볼 남자 스쿼트 종류는 백스쿼트 동작입니..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 이번시간에는 헬스운동법을 배워 보겠습니다. 오늘 배울 운동의 이름은 하체운동의 한 가지 운동법인 레그익스텐션입니다. 이 운동은 허벅지 앞쪽 근육을 집중적으로 발달시키는데 좋습니다. 아주 무거운 중량보다는 정확한 자세로 반복..