[ 정왕동 헬스장 ] 하체를 살찌게 하는 안좋은 습관들!!

안녕하세요!! 정왕동 헬스장

빅 헬스클럽 입니다!!

오늘은 하체가 찔 수 밖에 없는 안좋은 습관 들을

포스팅하려합니다~ㅎㅎ

# 다리를 꼬고 앉는다
다리에 압력을 증가시키기 때문에
다리가 잘 붓고 체지방이 쌓여 살이 찌게 된다고 함

# 의자 끝에 걸터앉는다
이 자세가 장시간 지속되는 경우
하체에 무리를 주어 다리가 붓거나 굵어질 수 있다고 함

# 오랜 시간 앉아서 생활한다
하체 혈액순환이 정체되면서 하체 부종의 원인이 된다고 함

# 짝다리를 짚는다
체중을 다리 일부분에 싣는 습관도
몸의 불균형을 유발하기 때문에 하체비만의 원인이 됨

# 하이힐을 자주 신는다
하이힐을 신게 되면 종아리 근육이 짧아지고
퇴화되게 만들어 하체 부종, 하체 비만의 원인이 될 수 있음

# 납작한 신발을 신는다
반대로 너무 납작한 신발을 신으면
발가락으로 지탱하는 힘을 허벅지나 엉덩이가
보충하므로 하체에 살이 붙는다고 함

# 하체 운동만 한다
하체 운동만 하면 근육에 피로가 쌓이고
혈액이 뭉쳐 부종이 생기기 쉽다고 함
운동 후 마사지 필수!

# 핸드폰 / 컴퓨터를 장시간 사용한다
등이 둥글게 굽은 자세는 다리를 굵게 만들며
엉덩이를 처지게 한다고....!

# 구부정한 자세로 걷기
마찬가지로 등이 둥글게 굽어지는 이 자세는
넓적다리 앞쪽에 힘이 더 가해지는데
그 근육이 발달하게 되면 하체가 두꺼워지게 됨

# 좁은 보폭으로 걷는다
보폭이 좁은 경우에는 주로
넓적다리 앞쪽 근육만을 사용하게 되는데
이 근육이 발달하면 다리가 굵어 보일 수 있음

# 스키니진을 즐겨 입는다
몸에 딱 달라붙는 스키니진은
하체의 혈액순환과 대사의 흐름을 방해해
날씬해 보이지만 오히려 하체 비만을 불러올 수 있다고 함

# 짜게 먹는다
염분이 많은 음식을 먹으면
몸의 림프 순환이 잘 이루어지지 않아
몸이 잘 부으며 하체 비만을 유발한다고 함

# 밀가루 음식을 자주 섭취한다
밀가루는 혈액순환을 방해하는 대표적인 음식이라고 함

# 차가운 음식을 자주 섭취한다
차가운 음식은 하체의 혈액순환을 방해한다고 함!