빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 오늘은 하체의 핵심! 힙 힌지(hip hinge)를 배워보겠습니다.평소에 허리가 아픈 분들은 더욱 주목해주세요!! 연습동작 11) 무릎을 꿇고 앉아 손을 고관절을 안으로 밀어 넣으면서 엉덩이가 뒤꿈치에 닿도록 내려간다. 2) 엉덩이를 앞으로 밀어..

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 오늘은 효과적으로 등근육을 자극하는 운동 루틴을 소개해드리고자 하는데 바로!!! 헬스장에서 할 수 있는 30분 순삭~ 등운동 ! 입니다. 준비한 등운동은 3가지 운동으로 열심히 따라하신다면 25분 정도 소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!..

​ ​ 안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 오늘은 이두근을 완전히 고립하는 운동, 프리쳐 컬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 섹시한 상체에서 팔이 차지하는 비중은 사실 그다지 적지 않습니다. 그래서 많은 남성분들, 또는 여성분들이 팔운동에 공을 들이시고는 하는데요. ..

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 다이어트하기에 좋은 날씨가 다가옵니다! 그래서 인지, 뭐부터 해야 되냐고 물어보시는 입문 다이어터분들이 많이들 계시네요. 그래서 준비한 다이어트 팁! 생활 속에서 어렵지 않게 실천할 수 있는 소소하지만 효과는 확실한 10가지 다이..