[정왕동 헬스장] 등운동 3종 세트!!

안녕하세요~

정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 

 

 오늘은

효과적으로 등근육을 자극하는

 운동 루틴을

소개해드리고자 하는데

바로!!!

헬스장에서 할 수 있는

30분 순삭~ 등운동 !

입니다.

준비한 등운동은 3가지 운동으로

열심히 따라하신다면 25분 정도

소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!

 

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출처휘트니스 더베네핏[휘트니스 더베네핏] 헬스장에서 할 수 있는 등운동 루틴

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         질문Q

          운동할 때 무조건 무겁게 하면 될까요??

 답변A

  정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

  범위 내에서 무게를 무겁게 설정하고

    자세가 망가지면서까지 무리하게 무겁게 하는건 No!

      TIP

        < Tip >
      평소 집에서 홈트레이닝으로
    기초체력이 좋아졌다면
     헬스장에 가서 기구를 활용하여
     좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
       등근육을 키우는데 효과적입니다.