[정왕동 헬스장] 남녀불문! 등근육을 자극하는 운동!!!

 

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅헬스클럽입니다~!!!

 

남녀불문하고

아름다운 뒷태와 등근육을

가진다는 건

정말 멋진 일이죠..!!

 

그래서 오늘은

효과적으로 등근육을 자극하는

운동 루틴을

소개해드리고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

먼저, 운동 전에 가장 중요한건

어깨의 포지션 인데요

 

 

 

날개뼈의 위치를

화살표 방향으로 내리면서 운동해야

목의 피로가 가지 않게

정확하게 자극을 줄 수 있죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동작이나 횟수는

본인의 실력에 맞게 얼마든지

바꿔서 운동하시면 됩니다^^

 

모두들 건강하게 운동해요~~!