[정왕동 헬스장] 헬스장에서 할수있는 효과적인 등운동!!!

 

남자라면 누구나

좁은 어깨보다는 넓은 어깨를

만들고 싶어하는데

넓은 어깨를 만들기 위해서는

등근육이 발달해야합니다!!

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멋진 등을 만들기 위해서는

다각도의 다양한 운동이 필요!

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오늘은

다양한 등운동 중

티바로우 ( T-bar row )를

함께 배워보겠습니다~!

티바로우는

코어근육과 후면근육의

협응력을 많이 필요로 하며

등근육을 전체적으로

운동시킬 수 있습니다!

하지만

 

너무 무거운 중량을 한다면

등근육 자극에 집중도 안되고

허리에 무리가 갈 수 있으니

 

자세를 유지 못할 정도의

무리한 무게는

NO!

 

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출처휘트니스 더베네핏[휘트니스더베네핏] 티바(T-bar)와 덤벨을 활용한 등운동 3가지

 

빅헬스클럽과 함께 효과적인 등운동 시작해볼까요~??