빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

⁠안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽 입니다! ​ ​ 이미 모양은 타고났다는 복근, 난 어떤 모양일까? ​ ​ ​ 트레이너에게 가장 자주하는 질문 중 하나! “11자 복근을 만들고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요?” 놀라지 마세요. 당신의 복근 모양은 이미 태어날 때부터 정.해.져.있.다..

안녕하세요 !! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 "점심 먹은 후에도 계속 간식 드시는 분들 많으시죠?" 밥 배랑 간식 배는 따로 있으니까요~ (๑˘ꇴ˘๑) 그런데 사실 한의학에서 식탐은 위가 너무 활발하게 활동한다는 것을 의미하는데요. 위가 계속 움직이니까 음식이 먹고 싶은 거라..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 가냘픈 남자라는 오명을 씻을 때가 왔다. 무시무시한 근육을 온몸에 장착해보자. 그리 오래 걸리지 않을 거다. 몸을 키우기 위해서는 무거운 중량을 들어 최대한의 근육을 끌어모으고 근육을 생성하는 호르몬을 많이 배출해야 한다. 다음 ..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 소파에서 할 수 있는 간단한 동작을 따라해보자~ 팔뚝의 군살을 빼주고, 어깨라인을 다듬어주며 힙업 효과까지 톡톡! 다리 라인을 만들어주고, 엉덩이 군살도 타파!! 전신운동으로 팔과 어깨 라인을 잡아준다. 전신운동으로 팔과 가슴 운..