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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[ 정왕동 헬스장 ] 소파에서 하는 간단한 운동 9가지!!! 본문
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![포스팅_메인.jpg](https://blogfiles.pstatic.net/MjAxOTExMjZfMTkg/MDAxNTc0NzIzMjE3MTg3.K_2Q5w2pqnro9AoPIiIE-acRKGJGSZVmyYryq5lTcZEg.VzZDJqwTzLYZ1T5FwBgenmW5HMct_yNe5sQ1TzR3G4Qg.JPEG.tlsdlfdl77/%ED%8F%AC%EC%8A%A4%ED%8C%85_%EB%A9%94%EC%9D%B8.jpg)
안녕하세요 정왕동 헬스장
빅 헬스클럽 입니다!!
소파에서 할 수 있는 간단한 동작을 따라해보자~
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/28918fd9c8774a5aaa794a56c098b4ae.gif)
팔뚝의 군살을 빼주고, 어깨라인을 다듬어주며 힙업 효과까지 톡톡!
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/50169b1429a84521af35fb1191cf367a.gif)
다리 라인을 만들어주고, 엉덩이 군살도 타파!!
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/aaaeddd723004954ab8fbcda409a402b.gif)
전신운동으로 팔과 어깨 라인을 잡아준다.
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/3deae5bf1d1d43e68cb1124a5dc5065a.gif)
전신운동으로 팔과 가슴 운동으로 좋다.
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/a086bb16155c4aa8afaf4c9e99b2fc32.gif)
하체 군살을 빼주고 허리라인을 잡아준다.
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/add9b919af604fd28d314745b07c6ef3.gif)
엉덩이와 복부운동으로 효과적이며, 허벅지 뒤쪽 살도 빼준다.
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/8e7d969a87154e04a809046893dccf5d.gif)
허벅지 군살을 빼주고, 등 근육을 만들어준다.
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/98f7b9e6d90e40d7acaadf61466b144d.gif)
복부와 옆구리살을 빼주고, 가슴 운동으로 제격!
![](http://t1.daumcdn.net/liveboard/tlxpass/4683dc9051d749ed8145d92091c7c0a6.gif)
복부 근육을 단련하고, 팔뚝살 제거에 효과적이다.
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