빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘은 하체비만이 될 수 밖에 없는 치명적인 습관에 대해 포스팅 할게요~~ # 다리를 꼬고 앉는다 다리에 압력을 증가시키기 때문에 다리가 잘 붓고 체지방이 쌓여 살이 찌게 된다고 함 # 의자 끝에 걸터앉는다 이 자세가 장시간 지속되는 ..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 !! 다이어트 할 때, 가장 고민되는 것중 하나가 식단이잖아요. 저희 앱에도 가장 많이 올라오는 질문! "식단, 어떻게 짜야 하나요?" 식단표만 잘 짜두면, 일주일에 3kg 이상은 충분히 감량할 수 있다고 해요. 다이어트에서는 운동이 20~30%, 식이..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 광배근이란, 등의 중 하부를 넓게 차지하고 있는 근육입니다. 운동에서 등이 중요한 이유는 넓게 자리를 차지하고 있는것도 있지만 몸의 중심을 정확히 잡아주고 다른 근육의 안정성에까지 기여를 하기 때문. 랫풀다운광배근 운동의 시작..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 우리는 늘 숨쉬기 운동을 하지만, 이것만으로는 조금 부족한 듯합니다. 커져가는 배와 볼살을 보며 진짜 운동을 다짐하고는 하는데요 출처giphy​피트니스 센터에 등록해야겠다고 마음먹다가도 귀차니즘에 굴복하고, 그렇다고 집에서 운..