빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

. 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 등을 강화하기 위해 반드시 아령이나 헬스기구를 사용해야 하는 것은 아닙니다. 아령 없이도 힘과 지구력을 키울 수 있는 운동들을 오늘 알아봅시다. 1. 바닥에서 요추 늘리기 바닥에서 요추 늘리기는 등, 특히 허리의 긴장 완화에 도움이..

​ ​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 ​ ​ ​ 1. 천천히 먹기아침, 점심, 저녁 3식을 섭취하는 것은 기본 중의 기본!여기에 전체적인 양은 줄이되 천천히 먹는 것은 필수!!2. 식사 전 물 한 컵 마시기식사 전 물 한 컵을 천천히 마시면 공복감을 없애서 빈속에 허겁지겁 먹는..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 다이어트 식단으로 어떤 것을 드시고 계신가요. 최근에는 다양한 식품들이 등장하고 있는데요. 하지만 잊지 말아야 할것은 칼로리가 낮으면서도 반드시 영양밀도가 높아야 한다는 것입니다. 그래야 건강을 해치지 않으면서 오래 유지할 ..

​ 안녕하세요 정왕동헬스장 빅 헬스클럽 입니다!!​​ 출처Giphy어느덧 후덕해진 몸. 비만을 가리키는 체중계. 새해를 맞이하여 늘 다짐하게 되는 다이어트! 여러분은 꾸준히, 잘하고 계신가요? 벌써 포기하려고 하는 건 아니죠? 출처Giphy작심삼일로 끝나지 않게 도와줄 다이어트 음식들을..