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복근 운동

[정왕동 헬스장] 디클라인 웨이티드 싯업!

트레이너 이신일 2021. 6. 3. 10:11
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운동방법

1. 벤치를 아래를 향하게 기울이자 양발을 패드 아래에 걸고, 중량 플레이트를 가슴 앞으로 들자 숨을 내쉬며 벤치로부터 몸을 떼고 말아 올리자 팔꿈치가 넓적다리에 닿을 때까지 일어난다. 

2. 천천히 시작 자세로 돌아가자 최적의 각도! 잔잔한 각도에서 시작하자 운동이 몸에 익으면 그때부터 점진적으로 각도를 높여나가면 된다.

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