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[정왕동 헬스장] 짐볼 사이드 크런치! 본문
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운동방법
1. 등에 볼이 닿아 있는 상태에서 한 손을 머리뒤에 올려줍니다 반대쪽 손은 뻗은 상태로 그대로 종아리 쪽으로 몸을 움직여서 뻗어 주시면 됩니다.
2. 양쪽을 모두 진행해주시고 마찬가지로 엉덩이가 쳐지지 않도록 힘을 유지하도록 주의해주세요.
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