Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 배곧헬스장
- 정왕동헬스클럽
- 등운동
- 디스크
- 정왕헬스
- 시흥헬스장
- 정왕동헬스
- 배곧헬스
- 뱃살뺴는방법
- 시화PT
- 어깨운동
- 정왕동헬스장
- 정왕역헬스장
- 빅헬스클럽
- 정왕역헬스
- 체지방감소
- 정왕동PT
- 복근운동
- 뱃살빼는방법
- 재활운동
- 뱃살운동방법
- 배곧PT
- 하체운동
- 시화헬스장
- 다이어트정보
- 가슴운동
- 49블럭헬스장
- 정왕동피티
- 시화헬스
- 다이어트
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 짐볼 잭나이프운동! 본문
728x90
운동방법
1. 상체는 바닥을 짚고 하체를 짐볼위에 둔다 짐볼위에는 종아리 부근이 닿게끔 자세를 잡으면 된다.
2. 그리고 무릎을 끌어올려 짐볼을 이동시키는데, 발등이 짐볼에 밀착되는 부분까지 최대한 끌어올렸다 다시 뻗는다.
'복근 운동' 카테고리의 다른 글
[정왕동 헬스장] 짐볼 사이드 크런치! (0) | 2021.06.08 |
---|---|
[정왕동 헬스장] 디클라인 웨이티드 싯업! (0) | 2021.06.03 |
[정왕동 헬스장] 로프 크런치! (0) | 2021.05.19 |
[정왕동 헬스장] 웨이티드 크런치! (0) | 2021.05.17 |
[정왕동 헬스장] 바벨 앱 롤아웃! (0) | 2021.05.14 |
Comments