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[정왕동 헬스장] 케틀벨 점프 스쿼트! 본문
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운동방법
1. 케틀벨을 들고 고블릿 자세를 잡는다 등은 평평하게 가슴은 앞으로 나오게 유지하며 무릎과 엉덩이를 굽혀 스쿼트 자세로 몸을 낮추자.
2. 넓적다리가 바닥과 평행을 이루면 폭발적으로 일어서자 정점에 이르렀을 때 발이 바닥에서 떨어져야 한다 부드럽게 무릎을 굽혀 착지하고 바로 다시 반복한다.
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