빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! ​ ​ 여러분은 카프레이즈 운동을 들어보셨나요? 굵은 종아리를 가진분들이라면 한번쯤 날씬한 종아리 근육 만들기를 하는법에 대해 찾아보셨을텐데요. 그중 하나가 바로 카프레이즈 운동이예요. ​ ​ 다른부위는 다 괜찮은데 종아..

​안녕하세요 정왕동헬스장 ​빅헬스클럽 입니다! ​ ​ ​ ​ 복근운동 하면 보통 누워서 하는 운동을 생각하실 거에요. 하지만 복부의 힘이 충분하지 않은 상태에서는 힘을 제대로 전달하기 어렵습니다. 그래서 복부의 자극은 커녕 목이나 허리에 통증이 발생하기도 하죠. 그런 분들에..

안녕하세요! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕!! ​ 빅 헬스클럽 입니다 오랜 다이어트에도 유난히 살이 빠지지 않는 부위가 있죠! 통통하게 오른 볼살과 턱살을 비롯한 얼굴살, 다채로운 근육의 움직임이 항상 존재하는 얼굴이지만 얼굴살을 빼는 것은 굉장히 어려운 일이에요ㅠㅠ 게다가 ..

안녕하세요!!! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘은 덤벨 숄더 프레스에 대해서 알아보도록 하겠습니다 저는 스미스머신으로 프레스를 한후에 바로 덤벨 숄더 프레스를 해주는데 효과가 참 좋아요 덤벨 숄더 프레스는 어깨 운동중 삼각근에 자극을 다 주는운동인..