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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장]어깨 집중도 올리려면 4, 4, 4세트로!

​ Youtube 정책 상 Internet Explorer 브라우저에서 영상 노출 되지 않을 수 있습니다. 출처Home Workout Jamiet홈트레이닝 재미어트반팔 입기 전 완벽한 핏을 위한 어깨 운동 루틴 [미소]안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 오늘은 완벽한 어깨핏을 위한 어깨운동을 알려드립니다. 덤벨과..
어깨,팔 운동 2020. 3. 13. 08:27
[정왕동 헬스장] 어깨 깡패 되는 덤벨 운동 4가지

​ 안녕하세요 정왕동 헬스장​ 빅 헬스클럽 입니다. ​어깨 깡패가 되고싶다면 꼭 해야 하는 덤벨 운동 4가지를 소개합니다. 덤벨 숄더 프레스 1. 허리를 곧게 펴고 벤치에 앉는다. 2. 버터플라이 자세와 같이 팔을 양 옆으로 벌리고 팔꿈치는 90도가 되도록 덤벨을 든다. 3. 덤벨을 정수리 ..
어깨,팔 운동 2020. 2. 7. 08:45
[정왕동 헬스장] 어깨를 넓혀주는 최고의 운동 !!

​ ​ ​ ​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 ​ 안녕하세요! 오늘은 어깨 넓어지는 운동에 대한 포스팅을 해보겠습니다. ​ 아마 몸을 단련하는 남성분들 중에는 넓은 숄더를 갖기위해 노력하시는 분들이 많이 계실 것 같아요. ​ 아무래도 관련 부위가 발달되어있으면 남성..
어깨,팔 운동 2020. 1. 17. 08:44
[ 정왕동 헬스장 ] 어깨 운동의 최고봉, '숄더 프레스' 완전 정복 !!

​ 안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘 포스트 주제는 멋있는 옷태를 위한 어깨 운동! 숄더프레스 입니다^^~ 어깨 운동 숄더프레스는 어깨 부위 중에서 삼각근 을 발달시켜주는 운동이지요~!! 효과숄더프레스는 어깨 끝 부분에 위치한 삼각근의 앞과 옆 부분을 발달 시..
어깨,팔 운동 2019. 12. 13. 08:26
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