빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다~!! 어깨 넓어지는 운동 남자 상체운동으로 멋 좀 부려봅시다!!! ​ 안녕하세요 정왕동헬스장입니다. 여름, 남성스러움의 대표 상징이 바로 '어깨'죠 ​ 넓은 어깬 남성스러움은 물론 멋진 옷빨, 슈트빨을 살려줄 뿐만 아니라 건강함까지 그..

안녕하세요 정왕동 헬스장 ​ 빅 헬스클럽 입니다 어깨가 넓어보이고 듬직해보이는게 남자들의 로망이죠! 그래서 오늘은 어깨깡패가 되는 운동방법과 어깨운동을 해야할 때 꼭 알아야할 것들을 알려드리겠습니다^^ ​ #1.주먹 맞대고 어깨 올리기 1) 다리를 어깨너비로 벌리고 선다. 손바..

​ 어깨 깡패가 되고 싶다고? 피트니스 스케줄의 3일 중 하루는 어깨 운동만 해라. 그날이 왔을 때, 꼭 해야 하는 덤벨 운동 4가지를 소개한다. 덤벨 숄더 프레스 1. 허리를 곧게 펴고 벤치에 앉는다. 2. 버터플라이 자세와 같이 팔을 양 옆으로 벌리고 팔꿈치는 90도가 되도록 덤벨을 든다. 3...