빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

⁠안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽 입니다! ​ ​ 이미 모양은 타고났다는 복근, 난 어떤 모양일까? ​ ​ ​ 트레이너에게 가장 자주하는 질문 중 하나! “11자 복근을 만들고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요?” 놀라지 마세요. 당신의 복근 모양은 이미 태어날 때부터 정.해.져.있.다..

​ ​ ​안녕하세요! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕!! ​ 빅 헬스클럽 입니다 식스팩만들기에 성공하고 싶어 헬스장을 다니고 있는데 여러 가지 운동 기구들 사이에서 어떻게 해야 할지 몰라 당황하신 분들을 위해 효과적인 복근 만들기 운동법을 알려드리도록 하겠습니다. 헬스장에서 복..

​안녕하세요 정왕동헬스장 ​빅헬스클럽 입니다! ​ ​ ​ ​ 복근운동 하면 보통 누워서 하는 운동을 생각하실 거에요. 하지만 복부의 힘이 충분하지 않은 상태에서는 힘을 제대로 전달하기 어렵습니다. 그래서 복부의 자극은 커녕 목이나 허리에 통증이 발생하기도 하죠. 그런 분들에..

안녕하세요 정왕동 헬스장 ​빅 헬스클럽 입니다 평소에 가는 팔,다리 덕분에 부러움을 한 몸에 받는 분들에게도 말 못할 비밀이 있답니다. 바로 톡 튀어나온 ‘똥배’ ㅠㅠ ​ 남들은 먹어도 안 쪄서 부럽다고 하지만, 유독 뱃살이 튀어나온 체질이지 안 찌는 것은 아니랍니다. 똥배만 ..