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전신운동

[정왕동 헬스장] 스텝박스 킥!

트레이너 이신일 2023. 1. 5. 12:47
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운동방법

1. 스텝박스에 오른발을 올려두고 무릎을 구부린다 왼쪽 무릎은 바닥에 닿을 듯 말 듯 하게 구부린다.

2. 일어서면서 왼발을 앞으로 차듯이 힘차게 뻗는다 이때 오른손과 왼쪽 발끝이 맞닿도록 뻗어준다 코어와 둔근, 엉덩이에 힘을 주며 자세가 흐트러지지 않도록 주의한다.

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