[정왕동 헬스장] 보수볼 리버스 버피!

운동방법

1. 보수볼을 등지고 선 뒤, 고관절과 무릎을 접어 몸을 내려 준비한다 보수볼에 앉으며, 몸을 뒤로 보내 상체 전면 근육을 늘려준다. 

2. 복근을 수축해 몸을 당겨 준비자세로 돌아와 바로 선다 마지막 동작에 점프를 추가하면 더욱 강력하게 신체를 단련할 수 있다.