[정왕동 헬스장] 바벨 풀오버!

운동방법

1. 벤치에 누워 바벨을 들고 허리는 아치를 만든 뒤 어깨는 고정하고 양발로 바닥을 밀어내 체중을 지탱한다 양팔을 곧게 뻗어 바벨을 가슴 위에 둔다.

2. 팔을 90%가량 편 상태로 바벨을 머리 위로 옮긴다 이때 어깨를 고정해 팔의 움직임에 따라 가슴이 넓게 펴지도록 한다 바벨을 든 팔이 몸과 수평이 되었다면 다시 준비자세로 돌아온다.