Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Tags
- 다이어트정보
- 뱃살운동방법
- 49블럭헬스장
- 정왕동PT
- 배곧헬스장
- 시화헬스
- 가슴운동
- 하체운동
- 시흥헬스장
- 정왕동피티
- 뱃살뺴는방법
- 정왕역헬스장
- 뱃살빼는방법
- 어깨운동
- 다이어트
- 재활운동
- 디스크
- 정왕헬스
- 배곧헬스
- 빅헬스클럽
- 복근운동
- 시화PT
- 정왕동헬스장
- 정왕역헬스
- 등운동
- 체지방감소
- 배곧PT
- 정왕동헬스
- 정왕동헬스클럽
- 시화헬스장
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 벤트 오버 덤벨 로우(변형) 본문
728x90
운동방법
1. 벤트 오버 덤벨 로우의 변형 동작으로, 어깨 후면만 정확히 고립해 후면 근육 활성화에 도움이 된다 양손에 덤벨을 쥐고 상체를 15도 정도 숙이자.
2. 견갑골이 움직이지 않도록 뒤로 살짝 밀어 고정한 후에 팔꿈치를 45도가량 바깥 쪽으로 벌리며 뒤로 들어 올린다.
'어깨,팔 운동' 카테고리의 다른 글
| [정왕동 헬스장] 밴드 숄더 어브덕션! (0) | 2022.10.28 |
|---|---|
| [정왕동 헬스장] 델토이드 멀티 엑서사이즈! (0) | 2022.08.28 |
| [정왕동 헬스장] 리버스 케이블 크로스 오버! (0) | 2022.06.06 |
| [정왕동 헬스장] 어깨 재활을 위한 날개뼈 뒤로 당기기 스트레칭! (0) | 2022.05.31 |
| [정왕동 헬스장] 스미스 업라이트 로우! (0) | 2022.05.25 |
'어깨,팔 운동' Related Articles
more
Comments