[정왕동 헬스장] 다이어트 방법 - 식단에 대하여?

다이어트를 할 때 가장 중요한 게 있습니다 바로 운동과 식단인데요 식단은 다이어트에 있어 빼놓을 수 없죠.

식단 조절 없이 성공할 수 있는 다이어트는 없습니다 그렇다면 다이어트에 있어 가장 효과가 좋은 식단은 무엇일까요?

칼로리는 낮게, 영양소는 풍부하게 먹는 게 좋겠지만사실 이렇게 식단을 짜기 어렵죠.

운동의 효과를 높여주고 칼로리는 낮으며 근육량을 높여주는 영양소는 단백질입니다 그래서 우리는 다이어트 할 때 단백질 식품을 많이 먹어주라고 하는 건데요.

체지방 줄이기와 근육량을 늘리기 위해서는 운동을 열심히 해주시고 꼭 단백질 섭취를 높여주셔야 해요 일반식이 어렵다면 요새는 단백질 보충제가 있으니까 골라드시면 됩니다.