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[정왕동 헬스장] 변형 트위스트 S! 본문
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운동방법
1. 팔과 다리를 쭉 펴고 엉덩이를 위로 들어 올려 산 모양을 만든다.
2. 오른쪽 다리를 접어 왼쪽으로 몸통을 비튼다 트위스트 후 오른쪽 다리를 뒤로 뻗는다 반대쪽도 똑같이 실시한다 동작 시 오른쪽 무릎이 왼쪽 팔꿈치에 닿는 느낌으로 비틀면 효과적이다.
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