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[정왕동 헬스장] 스파이더맨 런지! 본문
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운동방법
1. 기본 푸시업 자세를 취한다 왼다리가 왼손 바깥을 향하도록 앞으로 가져온다.
2. 둔근을 조여주며 왼손을 들어 천장을 향해 뻗는다 한쪽당 10회씩 2세트를 실시한다.
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