Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
Tags
- 정왕동PT
- 정왕헬스
- 하체운동
- 정왕동헬스
- 디스크
- 시흥헬스장
- 재활운동
- 정왕동헬스클럽
- 시화헬스
- 정왕동헬스장
- 시화PT
- 가슴운동
- 뱃살빼는방법
- 어깨운동
- 뱃살운동방법
- 배곧헬스장
- 뱃살뺴는방법
- 복근운동
- 정왕동피티
- 정왕역헬스
- 다이어트
- 배곧헬스
- 등운동
- 시화헬스장
- 빅헬스클럽
- 체지방감소
- 배곧PT
- 정왕역헬스장
- 49블럭헬스장
- 다이어트정보
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 스파이더맨 런지! 본문
728x90
운동방법
1. 기본 푸시업 자세를 취한다 왼다리가 왼손 바깥을 향하도록 앞으로 가져온다.
2. 둔근을 조여주며 왼손을 들어 천장을 향해 뻗는다 한쪽당 10회씩 2세트를 실시한다.
'전신운동' 카테고리의 다른 글
| [정왕동 헬스장] RKC 플랭크! (0) | 2022.09.30 |
|---|---|
| [정왕동 헬스장] Z업 운동! (0) | 2022.09.07 |
| [정왕동 헬스장] 원 암 스쿼트 투 숄더 프레스! (0) | 2022.08.21 |
| [정왕동 헬스장] 변형 트위스트 S! (0) | 2022.06.01 |
| [정왕동 헬스장] 유산소 운동 어떤 것부터 택해야 할까? (0) | 2022.05.11 |
'전신운동' Related Articles
more
Comments