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[정왕동 헬스장] 리얼 델트 케이블 크로스 백! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 리얼 델트 케이블 크로스 백!

트레이너 이신일 2022. 4. 21. 12:09
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운동방법

1. 케이블 크로스오버 머신을 마주보고 케이블을 교차로 잡고 짐볼에 앉아주세요.

2. 팔꿈치를 살짝 구부리면서 양팔을 Y자로 만들어 후면 삼각근을 아래로 당기며 수축했다가 팔목이 어깨와 나란해지도록 케이블을 몸 앞쪽으로 다시 가져오시면 됩니다.

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