빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 리얼 델트 케이블 크로스 백! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 리얼 델트 케이블 크로스 백!

트레이너 이신일 2022. 4. 21. 12:09
728x90

운동방법

1. 케이블 크로스오버 머신을 마주보고 케이블을 교차로 잡고 짐볼에 앉아주세요.

2. 팔꿈치를 살짝 구부리면서 양팔을 Y자로 만들어 후면 삼각근을 아래로 당기며 수축했다가 팔목이 어깨와 나란해지도록 케이블을 몸 앞쪽으로 다시 가져오시면 됩니다.

저작자표시 (새창열림)

'어깨,팔 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 스미스 업라이트 로우!  (0) 2022.05.25
[정왕동 헬스장] 싱글 암 케이블 래터럴 레이즈!  (0) 2022.04.28
[정왕동 헬스장] 웜업 어깨관절 스트레칭!  (0) 2022.04.17
[정왕동 헬스장] 케이블 프리처 해머 컬!  (0) 2022.04.13
[정왕동 헬스장] 스미스 벤트오버 리어 델트 로우!  (0) 2022.04.11
'어깨,팔 운동' Related Articles more
Comments