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[정왕동 헬스장] 리버스 고블릿 덤벨 런지! 본문

하체 운동

[정왕동 헬스장] 리버스 고블릿 덤벨 런지!

트레이너 이신일 2022. 3. 29. 12:34
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운동방법

 

1. 덤벨을 고블릿 자세로 잡고 코어를 조이자 등을 곧게 편 상태에서 한쪽 다리를 사용해 뒤로 런지하자.

 

2. 앞쪽 넓적다리가 바닥과 평행이 되고 뒷무릎이 바닥에 닿기 직전까지 내려가자.

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