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[정왕동 헬스장] 덤벨 와이드-스탠스 루마니안 데드리프트! 본문
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운동방법
1. 와이드 스탠스에서 엉덩이를 뒤로 빼며 덤벨 한 쌍을 쥐자 등을 곧게 편 상태에서 엉덩이를 앞으로 밀며 덤벨을 들자.
2. 중량을 다시 내릴 때는 슬굴곡근이 수축하는 느낌에 집중하자.
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