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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 케이블 슈퍼맨 프레스!

트레이너 이신일 2022. 3. 28. 10:52
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운동방법

1. 각도절벤치를 45도로 설정하고 엎드린다.

2. 케이블 D손잡이를 잡고 프레스하듯이 어깨위로 밀어버리면 됩니다 무겁게 하면 부상의 위험이 있고 어깨집중이 어렵기 때문에 가볍게 해야합니다.

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