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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 인버티드 렉 컬!

트레이너 이신일 2022. 3. 20. 13:21
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운동방법

 

1. 스미스 머신의 바를 허벅지 높이 정도로 고정해놓고 바 아래에 누워 바를 언더 그립으로 잡는다. 

 

2. 몸은 일자로 펴야 하고 얼굴은 하늘을 향하고 발은 바닥에 붙인다 몸을 일자로 유지하면서 이두근을 사용해서 컬 동작을 실시한다.

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