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[정왕동 헬스장] 플레이트 사이드 컬! 본문
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운동방법
1. 한 손으로 원판을 잡고 상완을 고정한 상태에서 위로 컬하자.
2. 정점에서 이두근을 쥐어짜자 10회 반복하고 반대 팔로도 실시하자.
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