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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 리버스 그립 원암 푸쉬 다운! 본문
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운동방법
1. 손바닥이 위를 향한 그립(리버스 그립)으로 하여 한손으로 케이블 바를 잡습니다.
2. 숨을 내쉬면서 팔을 뻗어 내려 케이블바를 아래로 끌어 내린 후 1~2초간 정지합니다 숨을 들이마시면서 팔을 굽혀 원래 위치로 돌아오는 동작을 반복합니다.
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